コロナ禍で在宅勤務や家の中で過ごすことが多くなり、パソコン、テレビ、スマートフォンを使う時間が多くなりがちな皆さんに今日は、家で出来る姿勢のセルフチェックをお伝えしたいと思います。
姿勢が悪くなる原因
基本的に筋肉のバランスが悪くなると背骨にズレが出始め、徐々に姿勢の歪みとして現れます。長時間の同じ姿勢（デスクワーク、スマートフォンなど）の積み重ねによって同じ箇所の筋肉に負担がかり、背骨のズレや姿勢の歪みにつながります。
また、ケガや痛みをかばうことによってなる場合もあります。
姿勢が悪くなると
姿勢が悪くなると骨、関節、筋肉といった箇所に負担がかかりやすくなり、痛みや怪我をするリスクが高まります。特に首、腰、股関節といった体重がかかる場所に負荷が大きく、長期化すると肩こり、腰痛、股関節の違和感などの症状が出てきます。
また、関節の可動域も悪くなりケガをするリスクも高まります。
！こんな方にお勧め！
・最近肩こりが気になる方
・運動不足気味の方
・腰やお尻に痛みがある方
・最近体がかたくなってきた方
また、質問やお悩みがあればお気軽にご相談ください。
記事の内容以外の質問やお悩みもお待ちしています。
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